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Ashtanga Yoga (アシュタンガヨガ)

 アシュタンガヨガは、太陽礼拝から立位のア-サナ、座位のア-サナ、逆転のア-サナ、フィニッシングまで、ア-サナの順番が決まっていて、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。連動した動きが、集中力を高め、体の内部から激しい熱を生み出し、心とカラダの浄化に導きます。アスリートから、よりアクティブに過ごしたい、定期的にエクササイズして、カラダの動きの機能を高めようと考えている方にオススメです。 

クラス名:はじめてアシュタンガ、アシュタンガ ベーシック、アシュタンガハーフプライマリー、アシュタンガハーフ プラス、アシュタンガフルプライマリー、はじめてマイソール など

Hatha Yoga (ハタヨガ)

 ハタヨガは、現代のヨガの元祖とも言われているヨガの基本を網羅したヨガです。アーサナの動作や身体への働きかけ、呼吸との関連性、心や精神への効果も歴史の中で、廃れることなく脈々と受け継がれてきた教えを受けながら楽しむことができます。呼吸に意識を向け、ゆっくりと一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行うので、ヨガ初心者を始め、幅広い年齢層の方たちに親しまれています。

​クラス名:ヨガベーシック、ハタヨガ、ゆるヨガ

Yin Yoga (陰ヨガ)

 Yin Yoga 陰ヨガは、ひとつのア-サナ(ポーズ)を深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとホールドするヨガです。それによって、身体だけではなく心も緩ませ、よりリラックス効果を高めることを目的とします。目まぐるしい環境(陽)に身を置きがちな現代では、“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させていき、陰陽のバランスを整えることに注目が集まっています。

​クラス名:陰ヨガ、筋膜リリース&Yin Yoga

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Happy2Body 4つの特徴

01

​少人数制

02

経験豊富な講師陣

03

カラダの個性を尊重

04

​入会金・月会費不要

Classes & Price

はじめてアシュタンガ

 世界共通のアシュタンガヨガの決められたポーズの順番にそって セルフプラクティスを進めていきます。参加者は 毎回 教えられたポーズまで練習し、フィニッシング (終わりのシークエンス) から、休息をとり、各自 練習を終える流れです。  ※初心者の方には、説明しながら進めていきますので、安心してご参加ください。

木曜 6:30〜、土曜7:00〜(120分)フレキシブルスタート

2,500円(税別)

講師:mayu 

ヨガベーシック

Studio Fascia ヨガのイントロクラス

​ 日常生活で乱れがちな呼吸をヨガの呼吸法で整えながら、ポーズを通じてカラダのアンバランスに気づき、関節の可動性、筋力もつけていきます。どのクラスから参加していいか不安な方は、是非こちらから始めてみてください!

 

​不特定土曜日10:00〜

 2,500円(税別)

講師:mayu

Hatha Yoga ハタヨガ

現代ヨガの元祖

 このクラスでは、伝統的なヨガの技法によるアーサナ(ポーズ)とプラーナヤーマ(呼吸法)を行います。アーサナは脊柱に強さと柔軟性を与えて日常の緊張を取り除き、プラーナヤーマは安全に呼吸をコントロールして自律神経系を整えていきます。全ての練習はゆっくりと穏やかに進められ、心と身体を安定させます。この気づきのある練習は内面に働きかけて機能全体の調和を図ります。

金曜 13:30〜(75分) 2,500円(税別)

講師 mayumi.k

ゆるヨガ

機能的で楽なカラダが見つかる

  呼吸とともに身体をゆるめながら、本来身体を動かすのに必要な部分を目覚めさせていきます。ちからを込めるのではなく、正しい位置、必要最低限のちからでアーサナ(ポーズ)をとっていくことで、機能的で、楽な身体の動かし方が見つかることでしょう。

 心の状態は身体に表れています。そのつながりを知ると、心の緊張も身体からほどいていくことができます。身体がゆるみリラックスすると、呼吸が楽になり、心も落ち着きます。心と身体のかかわりを探りながら、快適な日常生活へと生かしていきましょう。

 

水曜 10:30〜(75分) 2,500円(税別)

講師:kyoko  

アシュタンガ ベーシック

初心・初中級者向け

 アシュタンガヨガの初級クラス 初めての方、不慣れな方、中級者が理解しやすいように、より丁寧に、すすめていきます。

火曜 隔週 11:15〜(70分) 2,500円(税別)※火曜は、隔週でアシュタンガ フルプライマリー

アシュタンガヨガ ハーフプライマリー

初中級レベル

アシュタンガヨガ プライマリーシリーズの半分までを皆さん一緒に練習します。フルプライマリーまではまだちょっと不安という方、初めての方もご参加頂けます。

 

金曜 17:45〜、土曜 16:00〜、日曜 7:00〜(60分) 

2,500円(税別)

講師 mayu

アシュタンガ ハーフ プラス

初中級レベル

  アシュタンガヨガ プライマリーシリーズの半分までを皆さん一緒に練習します。その後は、各自でフィニッシングに入り、シャバアーサナをして終了します。いつもの練習を深めたい方、フルプライマリーまではまだちょっと不安という方、初めての方もご参加頂けます。

 

木曜 10:00〜(90分) 2,500円(税別)

講師 mayu

アシュタンガ フルプライマリー

中上級レベル

 アシュタンガヨガの聖地インドマイソールで行われているのと同じ伝統的なカウントに合わせて、動いていくレッドクラス。

 

火曜 隔週 11:15〜(90分) 2,500円(税別)

講師 ai

不定期開催

​講師 mayu

はじめてマイソール

オールレベル

 インストラクターのカウントに合わせ、参加者全員が同じポーズを行なっていく レッドクラスに対し、もう一つの練習方法 『マイソールクラス』は、決められたポーズの順番にそって セルフプラクティスを進めていきます。生徒は 毎回 与えらたポーズまで練習し、フィニッシング (終わりのシークエンス) から、休息をとり、各自 練習を終える練習方法です。インストラクターは、生徒が次のポーズに入る準備が整っていると判断したら、新しいポーズが与えられます。

 インストラクターは、参加者全員の生徒が練習されているのを 観察し、補助をしたり、アドバイスを与えます。質問をする事もでき、適時生徒の進歩を促していきます。

 マイソールクラスは上級者向きと思われがちですが、アシュタンガヨガが 初めての方にも、ご参加頂けるクラスです。始めのうちは、練習するポーズの数は少なく、30〜40分ほどで 練習が終わりますので、ご了承の上 ご参加下さい。なお、これからアシュタンガヨガを始めたい方に、オススメのクラスです。

水曜 12:00〜14:00   (120分)2,500円(税別)

講師 まさる

陰ヨガ

日常ストレスからの解放

 陰ヨガは、ひとつのア-サナ(ポーズ)を深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとホールドするヨガです。それによって、身体だけではなく心も緩ませ、よりリラックス効果を高めることを目的とします。目まぐるしい環境(陽)に身を置きがちな現代では、“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させていき、陰陽のバランスを整えることに注目が集まっています。

金曜 19:00〜(90分)

講師:mayu

筋膜リリース&YinYoga(陰ヨガ)

忙しすぎるあなたに、、

ほどいて、委ねて、解放する、ヨガ。頑張ってポーズをとるヨガ違って道具や重力、呼吸を利用して、日ごろカラダや心が受けているストレスから解放してください。運動不足、ストレス解消、疲労過多、睡眠不足の方にはオススメです!

特定金曜 18:45〜(75分) 2,500​円(税別)

講師:mayu

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