Studio "fascia"  トピックス

​内容、時間新たに登場！

平日、夜おすすめレッスン

​毎週金曜日

​整うヨガ
​19:00〜(75分)​

​　ポーズをとりながら、適度に身体を動かし、凝り固まった部分に刺激を入れつつ、これから迎える週末を有意義に過ごせるように、呼吸のリズムを取り戻し、心と体がスッキリと軽くなる、、そんなヨガの時間は、いかがでしょうか？TGIフライデーは、シンプルな”整うヨガ”で決まりです。

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●講師：小林雅仁（マー）

神奈川県出身

Studio Danam 主宰

Five Elements Yoga TTC 108時間修了

2014年　JPSA 公認プロロングボーダー

●参加費：2,750円（税込み）

※チケット利用可

講師：Mar（マー）

2022年10月13日（木）

ストレッチーズ&からだバー
​14:30〜

　「からだバー」と「ストレッチーズ」が合体したレッスンが貴方の身体を変えていきます。

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「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて人間が本来持っている能力を高めていく“からだバー”。バランスよく身体を3次元に動かすことができ、眠っていた神経は目覚め、身体全体としての機能が再構築していきます。

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そこに、マットエクササイズに革命を起こしたストレッチーズ（布）を使用してピラティスエクササイズのベースにもなるエロンゲーション（相反抑制）効果をより感じていただけると思います。

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●日程：2022年10月13日（木）

　　　　14:30〜15:45

●講師：ミカ　（富永美香）

ストレッチーズ認定インストラクター  　　

セントラルスポーツ（株）教育スタッフ         Trigger Point Performance 認定

マスタートレーナー

●参加費：2,200円（税込み）

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講師：ミカ

​初心、初級者おすすめレッスン

​毎週水曜日

​ほどくヨガ
​10:30〜(75分）​

日常的に受けているストレスによるカラダの余計なこわばりや心の緊張を丁寧に“ほどいて”いきます。

　ヨガのアサナ（ポーズ）を通じて、自分の呼吸に耳を傾け、

整え、基本に沿った動きを練習して無理なく動きやすいカラダを目指して、様々なヨガの入り口となる土台を

作っていきます。

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●講師：kyoko

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全米ヨガアライアンスRYT200取得

Sun&Moon Yoga Restorative Yoga Teacher Training Course 20hr 修了

日本ヨーガ・ニケタンヨーガインストラクター養成講座YIC修了

Shantaya Yoga&Bodywork School Thai Yoga Advaiced Course修了　

2014年齊藤素子氏によるChandraプラーナヤーマ連続講座修了

2014年、2015年　Kaivalyadhama Yoga Instituteにて2週間のプラーナヤーマコース修了　　　

●参加費：2,750円（税込み）

※チケット利用可

講師：kyoko

2022年5月4日（水祝）

​ウォーキング
コンディショニング
​9:45〜​(90分）

　“歩く”という行為は、薬にもなるし、毒にもなる。間違った歩き方をしていることが、“腰痛”、”膝痛”など、不調の原因になりかねません。正しい歩き方を学んで、”医者知らずの”いつまでも生き生きとした人生を！

●講師：竹江　司

Happy2Body代表

Trigger Point Performance Master Trainner

健康運動指導士

​神奈川県立スポーツセンター

2022年「スポーツ医科学サポート講座」担当

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●参加費：2,750円（税込み)

講師：tsukasa

2022年8月25日（木）

サルサ
​14:30〜(90分）
 

前半は、全身の関節を自在に動かす為のアイソレーションで、しなやかに動きを繋げる準備をします。その後、基本となるステップをひとつひとつ練習したのち、曲に合わせて振り付けを楽しみます！

　ラテンの軽快なリズムにのって踊って、日常のストレス解消に、まるで中南米に行った気分で楽しみましょう！

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●日程：2022年8月25日（木）

　　　　14:30〜16:00

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●講師：ミカ　（富永美香）

ストレッチーズ認定インストラクター  　　

セントラルスポーツ（株）教育スタッフ         Trigger Point Performance 認定

マスタートレーナー

●参加費：2,750円（税込み）

​　　　　

講師：ミカ

2022年6月6日(月)〜8日(水) 

陰ヨガ指導者養成講座
​Basicコース  終了

陰ヨガの陰は古代中国の陰陽五行論から来ています。

天と地、太陽と月、男と女、動と静などふたつの対極のものが存在します。

陽が太陽や動、人体では筋肉や血流を指すのであれば、陰は大地や静、靱帯や腱、骨などを指します。

一般的に知られている動きの早いヨガは関節を引き締め、強化を重視します。それに対し陰ヨガは筋肉を脱力させ、関節の柔軟性を重視し、さらに筋膜・靭帯まで働きかけます。

静かにゆっくりとポーズをとることで自分の内側を感じ（内観）、平静、静寂、無執着、頑張り過ぎない心に戻っていきます。

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​■講師：田中しのぶ

​■日程：2022年　6月6日(月)〜8日(水)

■時間：9:00~18:00

■参加費：77,000円（税込み)

   ※早割：72,600円（税込み）5/5までの

　お振込の場合

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参加ご希望の方は、下記お問合せボタンから、もしくはinfo@happy2body.com

まで、メールにてご連絡ください。

2022年9月23日(金祝)〜24日(日) 

中医養生ヨガ
指導者養成講座
​初級コース 　　終了

　中医学は予防学。体の不調は、心や体にサインを出してきます。ホクロの変化、爪の変化、

髪や肌の変化、、コントロールできない感情。これらは、五臓の不調のサインと考え、

その不調の原因を探ります.さらにカラダを流れる24本の経絡理論の理解はヨガの指導の幅を

広げてくれます。

​

・中医学入門

・陰陽五行理論

・蔵象学説

・経絡理論

・季節に合わせたアーサナと交換

・経絡ニドラレクチャー法

・かっさ施術（頭・体の反射区）

・シークエンスの作り方（季節・経絡・経絡時計）

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​■講師：田中しのぶ

​■日程：2022年　9月23日(金祝)〜25日(日)

■時間：9:00~18:00

■参加費：74,800円（税込み)

   ※早割：71,500円（税込み）

　※8/23お申し込みまで

​

参加ご希望の方は、下記お問合せボタンから、もしくはinfo@happy2body.com

まで、メールにてご連絡ください。

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2023年3月3日(金)〜5日(日) 

中医養生ヨガ
指導者養成講座
​中級コース　募集中

​初級コースを経てさらに深める知識と、新たに九つの体質の理解と養生法（虚証、実証、中間証、気虚、気滞、陽虚、陰虚、血虚、血瘀、水毒、（痰湿/湿熱）、カッピング療法、経絡のヨガ、が学べます。

東洋医学の中核をなす中医学の知識は、公私問わず、我々それぞれのライフステージにおいて大いに役立つことでしょう。

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■講師：田中しのぶ

​■日程：2023年　3月3日(金)〜5日(日)

■時間：9:00~18:00

■参加費：88,000円（税込み)

   ※早割：82,500円（税込み）

      2/3までのお振込の場合

（カッピングセット　12冠、漢方オイル付き）

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参加ご希望の方は、下記お問合せボタンから、もしくはinfo@happy2body.com

まで、メールにてご連絡ください。

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​しんのすけさんに教わる！

​Next Stage "極める”

■日程
①9月11日

 太陽礼拝を極める（前屈とダウンドッグを極めてフローティングジャンプの土台を作る）

②10月9日

 スタンディングアーサナを極める（回旋、側屈を深めて逆転に導く）

③11月13日

 アームバランスとジャンプスルー、ジャンプバッグを極める（前鋸筋で上半身の土台を安定させる）

④12月11日

 バックベンドと逆転を極める（中上級アーサナが基礎のポーズの質を高める）

各　日曜　14:00〜 16:30 (150分）

​単発参加OK​　　４回パック価格あり
 

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●講師：しんのすけ

ヨガ指導歴19年。

東京の立川を中心に都内、

日本全国及び海外でヨガのクラス、

ワークショップ、養成講座、

リトリートなどを展開。

自身のコンテンツ「アーサナマスター」

「アシュタンガヨガマイソールスタイル」

「3A'sアーサナ塾」「RYT200解剖学講座」

他各種ワークショップを指導中。

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●参加費：5,500円（税込み）都度払い

　　　　　19,800円 (税込み）※４回パック

講師：しんのすけ

​Happy2Body Education

​日本人唯一本場ドイツの協会認定講師

Ayumiさんに教わる！

FeetUp Yoga

世界的なコンディショニング

メソッドを体験できる

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■日程

10月10日（祝月） 
・ベーシッククラス　13:30〜 (120分）

・バリエーションクラス　16:30〜(​120分）
 

 世界的経済誌【Forbs フォーブス】にて

2019年Best Yoga Practice stoolとして称されたFeetUp®︎trainerを使ったFeetUp Yogaと世界86ヵ国以上で愛用されているを使用したメソッド。使いこなすことで、パフォーマンスアップ、不調からの回復、ボディメイク、ビューティエイジング様々な効果が期待できます。未体験の方は、必ずベーシックからご参加ください。※ベーシックご参加当日にバリエーションに参加することも可。

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【FeetUpYoga受講者様からの効果実感、     喜びの声】

◾️肩こり、首痛が解消した

◾️ぎっくり腰、腰痛が楽になる

◾️目のかすみ、眼精疲労の改善

◾️お肌のリフトアップ効果

◾️むち打ち症状の改善&緩和

◾️頚椎ヘルニアの症状の改善&緩和

◾️脚のむくみ改善効果

▪️内蔵下垂、内臓の位置正常化

▪️骨盤調整

▪️側湾症の改善

▪️巻き肩や猫背など姿勢の改善がしばらく継続する（2週間感じる方も）

◾️集中力アップ（翌日まで感じた）

◾️精神安定、リラックス、快眠

などなど様々です

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●講師：Ayumi　

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YSJ公認 Awakening instructor 取得

FeetUp®️公認講師 取得

月経血コントロールヨガ TT修了

骨盤コンディショニング TT修了

Yoga Therapy TT修了

インド政府公認TYHC認定 

Basic Yoga Philosophy 修了

筋調整ヨガ指導者養成 修了

経絡ヨガ指導者養成 修了

中医学ヨガ指導者養成~中級~修了

アーユルヴェーダヨガTT修了

陰Yoga TT修了

日本エンスポータブル協会認定

・Foam Rolling 認定セミナーLevel 1修了

・MCT 認定セミナー　Level2修了

●参加費：ベーシック、バリエーション　　　それぞれ各4,400円（税込み）

講師：AYUMI

​Happy2Body Education

​マー君、つ〜さんの

​サーフィンコンディショニング

■日程

８月11日（祝木） 
15:30〜 (75分）

　プロサーファーとプロトレーナーがタッグを組んで、二人のプロが教える新たなプログラム。

　楽しみたいなら、、、“海“に入る前にやるべき、知識の学びとカラダの動きのレッスン！

　海の中での４つのシチュエーション別に必要な体の使い方を分析して、適切なエクササイズを陸上でトレーニングします。

　サーフィンを知り、関節の可動制と安定性、体幹力、バランス力が養われる！

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●講師：小林雅仁（マー君）

Studio Danam 主宰

Five Elements Yoga TTC 108時間修了

2014年　JPSA 公認プロロングボーダー

​

●講師：竹江　司（つ〜さん）

Happy2Body代表

Trigger Point Performance Master Trainner

健康運動指導士

​2022 神奈川県立スポーツセンター　「スポーツ医科学サポート講座」担当

●参加費：2,750円（税込み）

講師：Mar & tsukasa

​Happy2Body Education