Happy2Bodyは、ヨガ・ピラティス スタジオ「fascia」とパーソナルトレーニングジム「GoodDay」を運営する健康応援企業です。
ALOHA&ASHTANGA
Cathy Louise
1 Dayリトリート
■日程
11月23日 (祝月）勤労感謝の日
■内容
セッション＃1. 9:00ー11:00
「バンダを活用する」
プライマリーシリーズ＋で全身を活性化させる
(プライマリーからナヴァーサナまで、セカンドからウシュトラーサナまでのプラクティス)
セッション＃2. 12:30ー14:30
「ヨガアーサナテクニックワークショップ＋テクニック実践のショートプラクティス」
このWSでは今年の来日の新しい教えに加え、午前9:00～11:00のセッションで受講生の方々の様子を見て気づいた点についてもお話しする予定です。
セッション＃3.15:00ー17:00
「デイリトリートの締めくくり」
瞑想/ヴィジュアライゼーション/チャンティング(終わりのチャンティングを学ぼう！)
講義＋質疑応答
デイリトリートの最後は、これからの練習をどうアレンジしたり、軽くしたりできるか、少し
深く知ることができます。
アシュタンガヨガの練習を“スローダウン”する方法を理解するのは、誰にとっても有益です。
練習者は、自分の練習を「簡単」にしてしまうのを良くないことだと思うことがあります。
それは、さぼっているのではないかと感じてしまうからです。
しかし、人生にはペースを落とさなければならない場面が何度もあります。そんな時でも、
アシュタンガヨガをもっと優しく、穏やかな方法で練習し続けることが可能なのです！
トピック：
* なぜ練習のペースを落とすべきなのか？
* 「軽減法（モディファイド）」とはどういう意味か？
* プラクティスをより柔らかく、身体への負担を軽減する方法を知る
* 以下の状況から復帰する場合でも、アシュタンガヨガを続けることはできるか？
病気・怪我・回復期（例えば、手術後や出産後など）練習休止期間 — 長い間練習する時間がなく、再開したい場合
さらに、アシュタンガヨガのオープニングマントラとクロージングマントラのチャンティング、正しい発音を一緒に学びます。数分間の瞑想も行います。そして最後に質疑応答のセッション。
●参加費：
セッション＃1のみ：7,000円（税込み）
セッション＃2のみ：7,000円（税込み）
セッション＃3のみ：6,000円（税込み）
一括申し込み：17,000円（税込み）
講師：Cathy Louise
Happy2Body Education
"音ヨガ"
暑い毎日、疲れた体を癒す
5感で心とカラダを整える
新たなるリラックス体験
■日程
8月9日（日）11:45〜(75分）
■内容
ゆったりとアーサナの呼吸法で体を整えた後、シンギングボウルの音浴とともにシャバーサナで体を休めましょう。
シンギングボウルの響きは、自然の音のような1/fゆらぎの心地よさで、呼吸と心をゆるやかに整えていきます。
常に意識が外側に向きがちな忙しい毎日の中で、自分の内側に意識を向ける助けとなります。
シンギングボウルの音は、リラックス効果が高く、音を聴くだけで、脳にアルファ波が発生し、滞っていたものが活性化され、ストレスから解放し、自律神経が整い、心身ともにリラックスした状態に導いてくれます。音の振動は皮膚を伝い、骨、細胞まで体の細部まで働きかけ癒します。音を聴くだけで、呼吸や脈拍数も長くなり、脳内はリラックスし、自然と瞑想状態へと導きます。
ぜひご体験ください。
講師：yukako
Happy2Body Education
首・肩の悩み、スッキリ！
Ayumiさんに教わる！
FeetUp Yoga
世界的なコンディショニング
メソッドを体験できる
■日程
調整中
■内容
季節のFeetUpヨガ
※バリエーションクラスは、過去にベーシッククラスをご参加された方がお申し込みできます。
講師：AYUMI
Happy2Body Education
Let's Try！TRX YOGA!
体幹・バランスを要するポーズに苦手を感じる方は、
是非ご参加ください！
■日程
・8月15日（土）10:00~(90分）
・9月19日（土）10:00~(90分）
■内容
TRXは創始者のランディ・へトリックが海軍特殊部隊（NAVYSEAL）に所属していた時に考案されました。現在はトレーニング、フィットネス、高齢者施設まで幅広く活用されています。
TRXサスペンションとヨガを融合させた
TRXYOGAで使用するサスペンションにより、体幹コアの活性化が促される為
体のクセ、苦手なポーズの取り組み方など気づく事があります。これまでヨガに苦手意識があった方にもサスペンションを使用しながら体へのフィードバックを得られるヨガを体験することが出来ることでしょう。
講師：Yuko
Happy2Body Education
Tomomiの
機能改善ピラティス
■日程
月曜レギュラーレッスン枠で、開催中
講師：今野朋美
Happy2Body Education
注目のLESSON
2026年 第2木曜
ストレッチーズ&からだバー
14:30〜
「からだバー」と「ストレッチーズ」が合体したレッスンが貴方の身体を変えていきます。
「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて人間が本来持っている能力を高めていく“からだバー”。バランスよく身体を3次元に動かすことができ、眠っていた神経は目覚め、身体全体としての機能が再構築していきます。
そこに、マットエクササイズに革命を起こしたストレッチーズ（布）を使用してピラティスエクササイズのベースにもなるエロンゲーション（相反抑制）効果をより感じていただけると思います。
●日程：2025年 第二木曜日
14:30〜15:45
●講師：ミカ （富永美香）
ストレッチーズ認定インストラクター
セントラルスポーツ（株）教育スタッフ Trigger Point Performance 認定
マスタートレーナー
●参加費：2,750円（税込み）
Special Lesson
講師：ミカ
お子様におすすめレッスン
「キッズヨガ」
運動が苦手でも大丈夫！
ヨガで、毎日の笑顔に！
■内容
キッズヨガとは
3～10歳は子供の運動能力や五感の機能を高める時期と言われています。（ゴールデンエイジ）
また人の神経系は6歳までに80～95%、12歳までに100％完成すると言われており、この時期に様々な動きを経験することで脳の発達を促し、神経系を形成していきます。
（運動神経は生まれつきのものではないと言われています）
キッズヨガでは、ゲームやレクリエーション、様々な方法でヨガに触れてもらいます。ポーズを通してバランス感覚・柔軟性・筋力UPなど身体能力の向上、さらに呼吸法では鼻呼吸によって自律神経を整え、免疫力のUP、情緒の安定、集中力の向上も期待できます。他人と比較せず、お子さんの「できた！」という小さな成功体験を積み上げ、楽しみながら心身ともに成長し、非認知能力（生きる力）、あるいは自己肯定感を高めていきます。
（※ゴールデンエイジ・・・子供の身体能力や運動機能が著しく発達する時期のことを言います。）
（※非認知能力・・・目標への情熱、コミュニケーション力、自尊心などといった数値で測ることのできない能力のことを言います。社会への適応に非常に役立ち、人生を豊かなものにしていくために必要な能力であると注目されています）。
●日程
・講師：Yukako
特定日曜 10:30 (50分）
・講師：Nana 楽しく英語を使いながら楽しく
特定土曜： 9:10 （50分）
●参加費：2,750円（税込）
※回数券アリ
Recomend Lesson
講師：Yukako & Nana
GWおすすめレッスン
「ハタヨガ」
貴方は、正しく立てていますか？
望ましい姿勢とは？
●日程：5月6日(水）
10:30〜11:45
■内容
テーマ：正しい姿勢を意識してみよう
●講師：Miho
●参加費：3,300円（税込）
※チケット可
Recomend Lesson
講師：Miho
WORKSHOP
TEACHERS TRAINING
2024年7月13日(土)〜15日(祝月)
陰ヨガ指導者養成講座
Basicコース 終了
陰ヨガの陰は古代中国の陰陽五行論から来ています。
天と地、太陽と月、男と女、動と静などふたつの対極のものが存在します。
陽が太陽や動、人体では筋肉や血流を指すのであれば、陰は大地や静、靱帯や腱、骨などを指します。
一般的に知られている動きの早いヨガは関節を引き締め、強化を重視します。それに対し陰ヨガは筋肉を脱力させ、関節の柔軟性を重視し、さらに筋膜・靭帯まで働きかけます。
静かにゆっくりとポーズをとることで自分の内側を感じ（内観）、平静、静寂、無執着、頑張り過ぎない心に戻っていきます。
■講師：田中しのぶ
■日程：2024年 7月13日(土)〜15日(祝月)
■時間：9:00~18:00
■参加費：77,000円（税込み)
※早割：72,600円（税込み）６/12までの
お振込の場合
参加ご希望の方は、下記お問合せボタンから、もしくはinfo@happy2body.com
まで、メールにてご連絡ください。
講師：田中しのぶ
Happy2Body Education
2024年
中医養生ヨガ
指導者養成講座
中級コース 調整中
初級コースを経てさらに深める知識と、新たに九つの体質の理解と養生法（虚証、実証、中間証、気虚、気滞、陽虚、陰虚、血虚、血瘀、水毒、（痰湿/湿熱）、カッピング療法、経絡のヨガ、が学べます。
東洋医学の中核をなす中医学の知識は、公私問わず、我々それぞれのライフステージにおいて大いに役立つことでしょう。
■講師：田中しのぶ
■日程：2024年 月 日( )〜 日( )
■時間：9:00~18:00
■参加費：88,000円（税込み)
（カッピングセット 12冠、漢方オイル付き）
※早割：82,500円（税込み）
2/2(金）までのお振込の場合
参加ご希望の方は、下記お問合せボタンから、もしくはinfo@happy2body.com
まで、メールにてご連絡ください。
講師：田中しのぶ
Happy2Body Education
2024年 7月12日（金）
毎日の美のセルフケア
翡翠カッサ WS 終了
翡翠（顔）かっさ
「美しさとは」
＊翡翠（顔）かっさ
人は肌の美しさだけを求めるのではなく「顔つき」が変わるのを望んでいるのではないでしょうか。中医学では「心の華は面（顔）」といわれています。
翡翠かっさ、顔の施術をご紹介いたします。漢方オイルを使い翡翠かっさで顔の経絡、ツボに優しく働きかけます。
翡翠は楊貴妃が粉にしてアイシャドウにしていたそうです。お顔への当たりも優しく安心して使用いただける素材です。
一度の施術でも肌や顔つき（人相）の変化を楽しみにしてください。
顔にある反射区を知り、中医学的な人相学を知ると、毎日お顔に触れる気持ちに変化がきっとあると思います。
ご自身で毎日のセルフケアが出来るようお伝えいたします。
ご参加お待ちしております。
田中しのぶ
＊妊娠中の方はご参加出来ません。
＊かっさレンタル有り（事前予約）
＊当日使用の漢方オイル付き
＊販売（予約可能）
翡翠かっさ 5,000円
漢方オイル 3,900円
（全て消費税はサービスさせていただきます）
■講師：田中しのぶ
■日程：2024年7月12日 (金)
■時間：16:00~18:00
(顔にある反射区、中医学的な人相学の講義が含まれた:120分：90分）
参加費：4,400円（税込）
(※中医養生セミナー修了者 3,850円（税込))
参加ご希望の方は、下記お問合せボタンから、もしくはinfo@happy2body.com
まで、メールにてご連絡ください。
講師：田中しのぶ
Happy2Body Education
2024年
陰ヨガ指導者養成講座
Advanceコース 調整中
アドバンスではさらに質の高いクラスとレクチャー方法をみなさんと一緒に学びたいと思います。
○講座内容
＊インバージョン〜7つのポーズ群別のバリエーションを学ぶ
シューレース
サドル
キャタピラー
ドラゴンフライ
ツイスト
ドッグ
ドラゴン
＊陰ヨガクラスの４つの段階
＊12経絡３つのグループと12経筋
＊解剖学とターゲットエリアの理解
大腿四頭筋群
ハムストリングス
股関節/内転筋
臀筋/腸脛靭帯
＊シークエンスの組み方
＊アジャストのある陰ヨガ
この講座は大きく二つの内容があります。
ひとつは「インバージョン〜ポーズのバリエーション」それぞれの生徒に合わせたポーズのバリエーションを学びます。
「Everyone is different」
陰ヨガ創始者ポール・グリリーの陰スートラの中の１章です。私たちの骨格、サイズ、柔軟性、体型は全員違います。
機能的な陰ヨガはターゲットエリアは同じでも全員のポーズの形が違うことをベーシックで学びました。
この講座ではさらにポーズのバリエーションを学び、生徒さんの体を見極め提案が出来るようにします。
より生徒さんを静かな陰の時間へと導くお手伝いが出来るように。
そしてそれは怪我の防止にもつながるのです。
インバージョン、たくさんの陰ヨガのポーズのバリエーションを学びましょう。
次により生徒さんを深い陰ヨガへと導く方法を学びます。
機能的な陰をどうレクチャーして行くのか。
柔軟性の高い生徒さん、体が硬い生徒さんへ体以外の恩恵についても学びます。
陰ヨガクラスの進め方、四つの段階についても学びましょう。
今までのクラスや自身の練習をより質の高いところを目指して行きます。
アジャストのある陰ヨガでは陰ヨガの解剖学の学びを実践します。その先にあるもの、それを知った時、あなたのクラスだけではなくあなた自身が変化することでしょう
■講師：田中しのぶ
■日程：2024年 月 日( )〜 日( )
■時間：9:00~18:00
※14:00〜16:00
■参加費：77,000円（税込み)
※早割：72,600円（税込み）10/5までの
お振込の場合
参加ご希望の方は、下記お問合せボタンから、もしくはinfo@happy2body.com
まで、メールにてご連絡ください。
講師：田中しのぶ
Happy2Body Education
2024年
中医養生ヨガ
指導者養成講座
初級コース 調整中
中医学は予防学です。
体の不調は心や体にサインを出して来ます。
・ホクロの変化
・爪の変化
・髪や肌の変化…
・コントロール出来ない感情
これらは五臓の不調のサインと考えその不調の原因を探ります。
さらに体に流れる24本の経絡理論の理解はヨガの指導の幅を広げてくれます。
経絡は全てのヨガの種類に生かすことが出来ると思います。
医学は自分を知ること、その知恵は家族やまわりを理解することにつながります。
今の自分の心身の理由を知るのは自分を認め労わり愛することにつながり
マインドフルネス〜幸せの一歩につながるのです。
○講座内容
＊中医学の歴史
＊陰陽五行論
＊経絡理論〜初級
＊経絡ニドラレクチャー法
＊季節の養生法
＊季節に合わせたアーサナと効果
＊シークエンスの作り方(季節・経絡・経絡時計)
＊かっさ
○修了者に資格証書をお渡しいたします。
初級コースを経てさらに深める知識と、新たに九つの体質の理解と養生法（虚証、実証、中間証、気虚、気滞、陽虚、陰虚、血虚、血瘀、水毒、（痰湿/湿熱）、カッピング療法、経絡のヨガ、が学べます。
東洋医学の土台となる中医学の知識は、公私問わず、我々それぞれのライフステージにおいて大いに役立つことでしょう。
■講師：田中しのぶ
■日程：2024年
■時間：9:00~18:00
■参加費：74,800円（税込み)
※早割：71500円（税込み）
7/16までのお振込の場合
参加ご希望の方は、下記お問合せボタンから、もしくはinfo@happy2body.com
まで、メールにてご連絡ください。
講師：田中しのぶ
Happy2Body Education