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Yoga
エクササイズ効果による姿勢改善、ボデイメイキングは、ヨガの効果のほんの一部で、呼吸改善、精神的安定などの変化により、日々の作業効率の向上、慢性の心身の不調の改善が期待できます。ライフステージの環境、体調に合わせて対応できるようクラスをご用意しています。
Yin yoga 陰ヨガ
陰ヨガは1つのアサナを深い呼吸とともに通常3分から5分間ゆっくりとホールドするヨガです。それによって身体だけではなく心も緩まり、よりリラックス効果を高めることを目的とします。目まぐるしい環境に身を置きがちな現代では人のエネルギーを心と 体に浸透させ陰陽のバランスを整えることに今注目が集まっています。
リストラティブヨガ
「積極的な休息を行うコト」を目的としたクラスです。
仰向けになるポーズが多く、プロップス（補助として使われる道具）を用い「筋力や柔軟性を必要としない、カラダに負担をかけない姿勢のヨガ」です。一つのポーズを深い呼吸とともに楽な姿勢で長めに時間をかけて行い、脳に休息を与え、ココロとカラダを調和させていきます。仕事などで疲れ、ストレスを感じている方、焦燥感、喪失感など精神的な疲労を感じている方には、おすすめです。
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