はじめての筋膜リリースイントロ

GRID フォームローラー　セルフ筋膜リリース

　カラダの調子を整えたり、強化するためには、自分のニュートラルな状態、ポジションを知ることが解決の早道です。そのために、自分の望むいいタイミングでカラダを整え、動かした後には、次に備えてリカバリー力（回復力）を高められるエクササイズを知ることをお勧めします。

​６0分：2,000円（税別）

腰痛・肩こり　トリガーポイントリリース

自分のカラダに向き合い、トリガーポイントを見つけよう

　同じ動作の繰り返し、長い間の同姿勢　等、日常生活で考えられる状況は、知らず知らずのうちに筋膜を拘縮させ癒着を作り、姿勢を悪化させます。そしてカラダの動きは、異常をきたし代償動作を起こし、関節に負担をかけ、不具合、痛みとなって現れます。毎日歯磨きをするように、カラダの動きを整えることは特別なことではなく、日常になっていきます。

６0分：2,000円（税別）

ウォーキングコンディショニング

”歩く”ために必要な知識とカラダ作り

皆さんは、上手に歩けていますか？　昨今の利便性の高度化により、生活内での歩く機会が奪われ、いざ歩いてみるとかえって関節に負担を与えてしまって、歩くのが億劫になって運動不足になってしまっている方を多くお見受けします。ケガ予防、“歩く”パフォーマンスを上げるための「コンディショニング」をしてみませんか？筋膜のねじれを解放して、カラダを支える体幹部（コア）に刺激をれ、動きの連動性を向上させる練習をしていきます。今までの歩きと の“質” の違いを感じていただけると思います。

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75分：2,500円（税別）　特定土,日曜日　14:00〜　（tsukasa） 

ランニングコンディショニング

楽しく走るためには、まず自分のカラダを知りましょう！

　ケガ予防、“走る”パフォーマンスを上げるためには、トリガーポイントをリリースして、体幹部（コア）に刺激を入れ、動きの連動性を向上させる練習をしましょう！

75分：2,500円（税別）

ゴルフコンディショニング

スキルも大切ですが、フィジカルを見直せば飛距離は伸びます。

　ケガ予防、“ゴルフ”のパフォーマンスを上げるためには、トリガーポイントをリリースして、体幹部（コア）に刺激を入れ、動きの連動性を向上させる練習をしましょう！

75分：2,500円（税別）